Cu ce să nu combini niciodată sarmalele pentru a evita kilogramele în plus


 
Dacă vrei să eviți kilogramele în plus în perioada sărbătorilor de iarnă, trebuie să fii foarte atent la preparatele pe care le pui în farfurie și mai ales la combinația de produse.


 

Nutriționistul Mihaela Bilic a explicat pe pagina sa de Facebook cum ar trebui să mâncăm sarmalele pentru a evita acumularea de kilograme. Pentru a ne menține silueta, medicul spune că nu ar trebui să combinăm niciodată sarmalele cu mămăliga dacă vrem să ne menținem silueta.

„Sarmalele, cel mai bun exemplu de simbioză între floră și faună. Sunt un fel de mâncare echilibrată, ele combină carnea cu cerealele și legumele așa cum este recomandat nutrițional. În cazul în care țineți la siluetă, renunțați la mămăligă și consumați sarmalele ca fel unic la o masă. Ăsta e adevărul, sărbătorile de iarnă nu sunt complete fără gustul și mirosul de sarmale. Ca să nu mai zicem că au și efect probiotic”, a explicat ea.

De asemenea, nu ar trebui să combinăm sarmalele nici cu smântână. Pentru a reduce aportul caloric, putem înlocui smântâna cu iaurt grecesc sau cu iaurt scăzut în grăsimi.

Smântâna este bogată în calorii și grăsimi saturate, de aceea crește aportul caloric.

foto: shutterstock.com

vezi emisiunile doctor de bine

Elementul din lapte care împiedică îmbolnăvirea. Este cunoscut de toți specialiștii...
Cum ne ajută inteligența artificială dacă suferim de intervenții complexe din...
Cum să nu ajungem la transplant hepatic. Explicația medicului specialist, în emisiunea...
Când trebuie investigate valvele inimii și care este boala care le afectează. Explicații...
Mezelurile sunt o „super-carne”. Care sunt cele sănătoase și cum trebuie mâncate...
Sistemul venos și tiroida se măresc în timpul sarcinii și există posibilitatea...

Urmărește-ne pe

Modifică setările cookies