Disconfortul creat de temperaturile ridicate combinate cu umiditatea crescută afectează organismul, iar starea de bine din zilele cu temperaturi normale este greu de găsit.
Totuși, pentru a ne menține sănătoși chiar și în acest condiții extreme, specialiștii recomandă consumul de lichide adecvate pentru vremea caniculară.
Astfel, fiecare persoană ar trebui să bea cel puțin 2 litri de apă pe zi pentru a putea suporta temperaturile ridicate și a compensa pierderile de lichid și săruri minerale pierdute prin transpirație.
Pe lângă apă, alte băuturi recomandate pe timp de caniculă sunt:
- Apa combinată cu lămâie sau castravete, mentă sau fructe sau apă de cocos;
- Ceai și cafea în cantități reduse;
- Sucurile de fructe ca atare sau diluate în cazul în care fructele respective au un conținut ridicat de zahăr.
Sursă foto: Shutterstock
Urmărește emisiunile tale preferate pe protvplus.ro: