Sforăitul poate fi o problemă reală pentru tine și partenerul tău. Acesta poate perturba calitatea somnului și poate indica o problemă de sănătate reală, cum ar fi apneea de somn.
Din fericire, experții în somn de la Snore Lab au dezvăluit cum poți opri sforăitul pentru totdeauna. Deși s-ar putea să nu fi fost prima ta bănuială, în mod surprinzător, o minge de tenis poate fi răspunsul. Experții au spus că mulți oameni ajung să sforăie pentru că dorm pe spate.
Acest lucru se datorează faptului că această poziție îngustează căile respiratorii și cauzează o respirație obstructivă.
Experții au dezvăluit că soluția simplă este să te asiguri că dormi pe o parte. Pentru a fi sigur că nu vei schimba poziţia în timpul somnului, specialiştii recomandă folosirea unei mingi de tenis.
"Lipește sau coase una la spatele pijamalei pentru a face cât mai dificil dormitul pe spate, spune experţii în somn. Se spune că orice obiect suficient de mare pentru a vă împiedica să dormiți pe spate va fi de ajuns.
Și s-a dovedit că această metodă funcționează, deoarece soldații americani din Războiul de Independență au folosit rucsacuri mici și pline pentru a nu mai sforăi.