Folosirea de îmbrăcăminte cu mâneci lungi și de culoare deschisă, accesorii precum ochelarii de soare sau o șapcă, evitarea orelor centrale ale zilei (12:00-16:00) și aplicarea fotoprotectorului sunt principalele protecții necesare atunci când se practică sport în plină zi.
Cel mai important sfat este acela de a folosi o cremă de protecție solară care să ofere o protecție ridicată împotriva radiațiilor, să aibă o textură ușoară și să fie absorbită rapid, să fie rezistentă la apă și transpirație, deși specialiștii ne reamintesc că "a ne proteja doar cu o cremă de protecție solară nu este niciodată suficient".
De fapt, în loc să expunem pielea la soare, este mai bine să purtăm haine care protejează împotriva radiațiilor UV, de preferință pantaloni și mâneci lungi.
AEMPS ne reamintește că trebuie să purtăm pălării, ochelari de soare și să căutăm umbra și să evităm întotdeauna orele centrale ale zilei, între orele 12 și 16, când jumătate din radiațiile solare se concentrează pe tot parcursul zilei.