Astfel, acestea reușesc să își îndeplinească mai multe rezoluții, sunt mai echilibrate, dar și mult mai calme. Iata beneficiile de a te trezi în fiecare zi la ora 5 dimineața.
Combateți depresia
Studiile au descoperit că insomnia poate fi un factor de risc pentru dezvoltarea depresiei, așa că trezitul devreme este un impuls excelent pentru a avea un somn bun.
O nutriție mai bună
În medie, cei care se culcă mai târziu consumă cu aproximativ 248 de calorii mai mult decât cei care se trezesc devreme și se culcă devreme.
Productivitate
Cei care se trezesc devreme au tendința de a fi mai proactivi, au mai mult timp pentru a-și îndeplini sarcinile cu calm și sunt mai puțin stresați.
Autocontrol
Să te trezești devreme nu este doar o chestiune de atitudine, ci mai ales de disciplină, așa că te va ajuta să fii mai riguros în alte aspecte ale vieții tale, te va motiva să continui să îndeplinești sarcini. Mergi la culcare până la 22:30 sau maxim 23:00 pentru a dormi.
Liniște sufletească
Dacă te trezești la ora 5 dimineața îți garantezi că timp de cel puțin câteva ore nu vei primi e-mailuri sau mesaje de la serviciu, notificări de pe rețele sau orice altă distragere zilnică. Această deconectare te ajută să fii mai liniștit, cu mai multă pace. În plus te poți concentra pe sarcinile tale, le poți termina mai repede fără întreruperi și ziua ta va fi mai performantă.
Sursa foto: pixabay.com