Acest lucru necesită o combinație între o dietă sănătoasă și o activitate fizică sporită. Dar nu toate sporturile ard aceleași calorii. Cu cât activitatea este mai intensă, cu atât consumul de energie este mai mare.
Și nu uitați că, pentru a atinge și menține o greutate sănătoasă, este esențial să aveți o dietă completă și echilibrată, alături de activitatea fizică. Aflați care sunt sporturile cele mai eficiente în arderea caloriilor.
1. Spinning
2. Boxul
3. Alergarea
4. Înotul
5. Crossfit
6. Plimbare rapidă
7. Fotbalul
8. Cățărarea
9. Caiac-canoe
10. Patinaj
11. Paddle
12. Sărituri
sursa foto: shutterstock.com