Dacă intenționați să alergați sau dacă sunteți pe cale să începeți un antrenament intens, consumul unui suc sau a unei alte băuturi carbogazoase nu este cea mai bună idee.
Potrivit lui Leslie Bonci, un dietetician sportiv care lucrează cu Kansas City Chiefs, spune că băutul unui suc te deshidratează de fapt. Asta înseamnă că, dacă încerci să-ți potolești setea înainte de a face exerciții fizice, un suc va înrăutăți de fapt situația. "Nu ar trebui să bei sucuri înainte de a face exerciții fizice", a declarat Bonci pentru Eat This!
"Carbonatarea poate întârzia "golirea intestinelor", astfel încât nu te hidratezi la fel de eficient. Consumul de sifon înainte de exerciții fizice afectează în mod negativ hidratarea, deoarece poate dura mai mult timp pentru ca lichidul să ajungă prin tractul digestiv la mușchii care lucrează."
sursa foto: shutterstock.com