Cristina Spătar spune că cel mai greu i-a fost să slăbească după ce a venit pe lume cel de-al doilea copil. La vremea respectivă a urmat un regim alimentar cu care a reușit scape de 17 kilograme, iar de atunci interpreta reușește să se mențină la 55 de kilograme, o greutate ideală pentru ea: „Am mers pe un regim disociat mai permisiv, care te lasă să mai adaugi lângă brânză o roșie sau un ardei. A dat rezultat, iar acum am ajuns la 55 de kg, greutatea inițială”.
Meniul pe zile în dieta disociată:
"1. Carne
Dimineaţa: 3 felii de şuncă Praga sau ruladă de pui cu 1 ardei gras
Prânz: piept de pui la grătar sau un file de peşte cu 2 căţei usturoi crud
Cina (ora 18:00): 150-200 gr. viţel fiert cu puţin hrean
2. Lactate
Dimineaţa: un iaurt mare
Prânz: telemea de vacă, o roşie şi un iaurt natural mic
Seara: telemea de vacă sau mozarella cu o roşie
3. Ouă
Dimineaţa: 8 ouă fierte de prepeliţă cu un castravete
Prânz: omletă din 2 ouă (cu 2 picături de ulei de măsline) şi 1 ardei gras
Cina: 2 ouă fierte şi 1 castravete
4. Legume şi fructe
Dimineaţa: 1 kiwi, 1 grapefruit, o pară, o felie ananas
Prânz: o salată cu roşii, castraveţi, ardei gras, ceapă şi o lingură de ulei de măsline
Cina: salată cu ţelină, morcovi şi o lingură de ulei de măsline
Trebuie să vă spun că în fiecare dimineaţă, înainte de a mânca, beam un pahar mare de apă plată cu lămâie, la fel şi seara după cină, iar în timpul zilei trebuia să consum doi litri de apă. La aceasta dietă se adaugă o oră (45 de min) de sport, mai exact, alergat pe bandă", a scris Cristina Spătar pe Facebook.
Vedeta a fost căsătorită Alin Ionescu, împreună cu care are doi copii, o fată și un băiat. Iar în prezent Regina R&B are o relație cu Vicențiu Mocanu. Recent, cântăreața a fost cerută în căsătorie, în Dubai.
Ce este dieta disociată?
Dieta disociată este bazată pe teoria lui Dr. Hay, conform căreia combinația anumitor tipuri de alimente încetinește procesul digestiv. Dieta disociată are beneficii asupra sistemului digestiv, te scapă de balonare, te ajută să elimini toxinele și să pierzi în greutate și nu este atât de strictă ca alte regimuri.
Dieta disociată nu este recomandată celor care suferă de diabet sau celor care vor să scape de celulită. Carbohidrații concentrați în unele mese cresc glicemia.
Cum funcționează dieta disociată
Conceptul dietei disociate se bazează pe presupunerea că nu alimentele pe care le consumi te îngrașă, ci mai degrabă combinația de alimente.
Consumul alimentelor din diferite categorii la o singură masă duce la conversia în grăsime, deoarece sistemul digestiv nu va putea asimila nutrienţii din diferite grupe de alimente. Tocmai de aceea este recomandat ca acestea să fie consumate separat pentru a obţine rezultate vizibile întu-un timp cât mai scurt.
Foto FAcebook
