Sunt salatele din supermarket o alternativă sănătoasă? Verificați ambalajul


Unul dintre alimentele preferate pentru a mânca în timpul pauzei de prânz sunt salatele din supermarket.


Acest tip de alimente este atât de popular datorită ușurinței cu care se consumă și a costurilor reduse. Cele mai multe salate sunt compuse din spanac, salată, roșii, deci din punct de vedere nutrițional sunt perfecte. Cu toate acestea, se pune o întrebare foarte importantă: sunt salatele din supermarketuri cu adevărat sănătoase?

Specialiștii spun că aceste tipuri de alimente sunt foarte sănătoase și nutritive, dar este foarte important să verificați data limită de consum de pe ambalaj, deoarece, în timp, ingredientele salatei își pierd din nutrienți.

Un alt aspect important asupra căruia specialiștii avertizează este să aveți grijă la dressingurile pregătite sau la ingredientele suplimentare, cum ar fi brânza, nucile și crutoanele, deoarece dacă sunt prea multe, în loc să consumați o salată sănătoasă, veți consuma o masă bogată în calorii.

Ce trebuie să luați în considerare atunci când mâncați o salată de supermarket

  • Nu folosiți sosurile care le însoțesc.
  • Evitați salatele cu prea multe ingrediente proteice, cum ar fi brânza sau ouă 
  • Verificați ca ingredientele proteice să fie pure și să nu conțină aditivi.
  • Dacă salata conține mezeluri, verificați dacă acestea au un procent ridicat de carne, mai mare de 80 la sută.
  • De asemenea, evitați ingredientele prăjite.
  •  

vezi emisiunile doctor de bine

Doctor de bine. Emisiunea integrală din 1 octombrie 2023
Cât de des este recomandat examenul cardiologic. Inclusiv pacienții sănătoși...
Alimentul premium care se vinde la un preț mic în magazine. Este o sursă bună...
„Poate să conțină urme de arahide". Ce înseamnă, de fapt, această expresie...
Crizele epileptice subtile. Ce sunt și cum se manifestă. „Sunt ca un scurtcircuit”
Fumatul afectează sistemul imunitar. La fiecare fum de țigară vasele de sânge...

Urmărește-ne pe

Modifică setările cookies