Studii recente indică faptul că 76% dintre adulți beau cafea la micul dejun, dar aceasta este o mare greșeală.
De ce nu ar trebui să bei cafea când te trezești?
În primele ore ale zilei, organismul eliberează o cantitate mare de cortizol, principalul hormon al stresului. Prin urmare, dacă beți o ceașcă de cafea imediat ce vă ridicați din pat, vă împiedicați organismul să genereze acest hormon în mod natural. Drept urmare, vă veți forța și vă veți stresa creierul, deoarece acesta trebuie să fie activat încetul cu încetul.
Ceea ce recomandă experții este să vă lăsați corpul să genereze cortizol atunci când vă treziți și, odată ce nivelul acestui hormon scade, să beți acea mult așteptată ceașcă de cafea. Dar când se întâmplă acest lucru? La trei-patru ore după ce te-ai trezit.
Prin urmare, dacă vă treziți la ora 07:00 pentru a merge la serviciu, nu ar trebui să beți cafea înainte de ora 10:00, dacă doriți să profitați de toate beneficiile acestei băuturi, cum ar fi furnizarea de energie și stimularea concentrării.