Există diferite lucruri care te pot face să te simți obosit dimineața.
1. Hidratarea
Primul lucru care te va face să te simți obosit este atunci când nu bei suficientă apă. Tensiunea arterială va scădea, iar creierul tău va primi mai puțin oxigen. Atunci când creierul nu primește atât de mult oxigen, te vei simți puțin amețit. Așa că încearcă să bei puțină apă imediat după ce te trezești.
2. Tiroida
Tiroida este o glandă care produce hormoni. Iar acești hormoni sunt folosiți pentru a regla senzația de foame sau de oboseală. Atunci când tiroida nu funcționează corect, te vei simți mai des obosit. Iar acesta este un bun indicator pentru a merge la medic.
3. Stresul
Unul dintre principalele motive pentru problemele fizice și psihice este stresul. Așadar, atunci când vă simțiți obosit, este posibil ca stresul să fie cauza.
4. Alcool
Alcoolul te poate face să adormi mai repede, dar nu te face să dormi mai bine. Calitatea somnului scade și asta înseamnă că te trezești obosit. Dacă beți alcool de mai multe ori pe săptămână, ar fi bine să reduceți consumul pentru a vă îmbunătăți calitatea somnului.
5. Apnee în somn
Dacă vă simțiți foarte obosit când vă treziți dimineața, este posibil să suferiți de apnee în somn. Aceasta este o tulburare respiratorie care vă face să vă opriți din respirație timp de aproximativ zece secunde în timpul somnului. Iar asta înseamnă că nu vei ajunge niciodată complet la stadiul de somn profund, ceea ce duce la oboseală atunci când te trezești.