Chiar dacă apa este vitală pentru buna funcționare a organismului, medicii atrag atenția că un consum excesiv de apă poate fi periculos pentru organism.
Hiperhidratarea poate apărea atunci când persoana în cauză bea mult mai multă apă decât are nevoie organismul. Atunci când se bea prea multă apă, rinichii nu pot scăpa de lichidul în exces. Conținutul de sodiu din sânge este diluat. Acest lucru este cunoscut sub numele de hiponatremie și poate pune în pericol viața.
Hiponatremia apare atunci când concentrația de sodiu din sânge este anormal de scăzută, un electrolit care ajută la reglarea cantității de apă din interiorul și din jurul celulelor. Când se întâmplă acest lucru, nivelul de apă din organism crește și celulele încep să se umfle. Această umflătură poate cauza multe probleme de sănătate, de la ușoare până la cele care pun viața în pericol.
Dacă aveți hiponatremie moderată, cronică, din cauza dietei, a diureticelor sau a consumului excesiv de apă, medicul vă poate recomanda să reduceți aportul de lichide. În cazurile mai severe, se recomandă administrarea unei soluții intravenoase de sodiu pentru a crește lent nivelul de sodiu din sânge.
Nu este necesar să consumați numai apă pentru a vă menține hidratat. Consumul de alimente contribuie în mod semnificativ. De exemplu, aproape 100 % din greutatea multor fructe și legume, cum ar fi pepenele roșu și spanacul, este apă.