Nu toată lumea este suficient de norocoasă să aibă parte de un somn bun în fiecare noapte. Un somn prost nu numai că este incredibil de frustrant, dar are și un impact asupra vieții de zi cu zi și vă poate afecta sănătatea.
Ca urmare, este posibil să nu te poți concentra și, în general, starea ta de spirit nu este cea mai bună.
Bananele conțin aminoacidul triptofan. Acest lucru determină producerea de serotonină chimică în creier. Serotonina are un efect calmant și de stimulare a somnului, potrivit Serviciului Național de Sănătate. Prin urmare, consumul unei banane înainte de a merge la culcare îți va îmbunătăți somnul. Dar știai că poți consuma banane și într-o ceașcă de ceai?
Ceai cu banane și scorțișoară
În întreaga lume, ceaiul cu banane și scorțișoară este folosit ca relaxant. Banana și scorțișoara au multe beneficii pentru sănătate, așa că poți face o astfel băutură pentru a îmbunătăți calitatea somnului.
Scorțișoara favorizează o digestie și o circulație sănătoasă. În plus, banana face ca organismul tău să producă mai puțin cortizol, cunoscut și ca hormonul stresului, iar conținutul ridicat de triptofan asigură creșterea producției de serotonină în organism, ceea ce face mai ușor să adormi noaptea.