Igiena personală este una din cele mai importante părți din viața de zi cu zi a unei persoane. Un duș sau o baie în fiecare zi sunt obiceiuri tot mai răspândite.
Împăiatul zilnic nu este un beneficiu real pentru igienă, spun specialiștii.
Echipa de cercetători condusă de dr. Robert H. Shmerling, editor la Harvard Health Publishing, confirmă că pentru mulți oameni îmbăiatul este mai legat de obiceiuri și norme sociale decât de un beneficiu real pentru igienă.
De ce facem duș
Printre principalele motive pentru a face zilnic un duș se numără: atenția pentru mirosul corporal, înviorarea de dimineață sau după activitățile fizice.
Cât de des ne facem duș potrivit experților de la Harvard
Cercetătorii de la Harvard University nu precizează un anumit interval de timp pentru duș, dar de mai multe ori pe săptămână este suficient pentru cei mai mulți dintre noi.
Cât să dureze îmbăiatul
Specialiștii ne recomandă să reducem durata dușului sub cinci minute, concentrându-ne în special pe zona inghinală și axială.
Desigur, dacă o persoană este murdară sau transpirată din diferite motive, ideal este să facă un duș îndată ce simte că are un miros corporal neplăcut.
„Totuși, când este vorba de sănătate, nu este deloc limpede că dușul zilnic ar face prea multe. De fapt, un duș zilnic ar fi chiar dăunător pentru sănătate”, susține Dr. Robert H. Shmerling,
Concret, el precizează că o piele sănătoasă are nevoie de o peliculă de grăsime și de un echilibru de bacterii și microorganisme care se pierd la spălat și frecare cu apă fierbinte și săpun, așa cum se întâmplă la fiecare duș.
Pericolele spălatului zilnic (duș sau baie)
Duşurile zilnice totale, mai ales cu utilizarea de săpunuri lichide, sunt mai degrabă periculoase pentru sănătate: este perturbat echilibrul acido-bazic al ţesuturilor pielii, care se usucă, iar în acelaşi timp este distrus stratul natural de 'grăsime', care protejează pielea de bacterii şi micoze.
Printre problemele aduse de baia sau dușul făcute în fiecare zi cercetătorii Harvard amintesc:
• Pielea uscată și crăpată poate face ca bacteriile sau alergenii să provoace infecții și reacții alergice
• Uscăciune, iritație și mâncărimi ale pielii
• Săpunurile antibacteriene pot ucide bacteriile normale, schimba echilibrul de microorganisme de pe piele și încuraja dezvoltarea de organisme rezistente la antibiotice
• Dăunează memoriei imunitare, deoarece sistemul imunitar are nevoie de un anumit nivel de stimulare de la microorganisme normale, murdărie și alte expuneri care creează anticorpi protectori
În fapt, Harvard spune că baia sau dușul în fiecare zi poate reduce capacitatea sistemului imunitar de a-și face treaba cum trebuie.
Foto shutterstock.com