Colesterolul este indispensabil organismului, însă acesta nu trebuie să fie prezent într-un nivel crescut în sânge și mai ales corelat cu lipoproteinele LDL crescute.
Nivelul ridicat de colesterol poate conduce la boli cardiovasculare, pentru că provoacă îngroșarea arterelor.
Regimul alimentar potrivit este o cale de a menține un nivel optim al colesterolului în organismul nostru. Astfel, ar trebui să mâncăm salate, legume, fructe, cereale, iaurt sau brânzeturi slabe.
Exsită anumite alimente de evitat din cauza faptului că cresc nivelul colesterolului:
- Cașcaval și brânzeturi grase în general
- Carne grasă
- Unt sau margarină
- Gălbenușul de ou
- Prăjiturile, din cauza conținutului de unt sau smântână
- Mezelurile
- Produsele de patiserie
Sursă foto: Shutterstock
Urmărește emisiunile tale preferate pe protvplus.ro: