Faci mișcare doar în weekend? Ai risc mai scăzut de a dezvolta peste 200 de boli diferite

Potrivit unui studiu recent condus de cercetători de la spitalul Massachusetts General din Statele Unite, exerciţiile intense în weekend, la fel de benefice ca antrenamentele regulate pentru reducerea riscului a peste 200 de boli.

Atât exerciţiile fizice regulate pe parcursul săptămânii, cât şi exerciţiile fizice intense, efectuate doar în weekend, reduc riscul a peste 200 de boli, inclusiv hipertensiunea şi diabetul.

Persoanele care fac exerciţii fizice mai intense la sfârşit de săptămână pot obţine beneficii similare pentru sănătate la fel ca cei care urmează o rutină de exerciţii fizice mai regulate, distribuite uniform pe parcursul săptămânii. Ambele modele de exerciţii au fost asociate cu beneficii cardiovasculare similare. Acestea includ un risc mai scăzut de atacuri de cord, insuficienţă cardiacă, bătăi neregulate ale inimii şi accident vascular cerebral.

Efectele protectoare au fost observate în ceea ce priveşte afecţiunile cardiace şi digestive, precum şi sănătatea mintală şi bolile neurologice.

Cercetătorii au utilizat datele provenite de la aproape 90.000 de persoane din cadrul studiului UK Biobank şi au analizat legătura dintre modelele de activitate fizică şi riscul de apariţie a 678 de afecţiuni din 16 tipuri de boli.

Foto Imago