Ridicarea de pe scaun de 15 ori pe zi ajută la menținerea tonusului masei musculare

"Acest lucru este esențial pentru a ne asigura că organismul are o cantitate și o calitate adecvată de mușchi", a explicat Daniel Moore, unul dintre autorii studiului, la prezentarea rezultatelor, potrivit Men's Health.

Potrivit datelor publicate în Journal of Applied Physiology, scurta plimbare de 120 de secunde sau 15 ghemuiri "la intensitate moderată" (doar ridicați-vă și așezați-vă la loc) declanșează utilizarea aminoacizilor din alimente pentru a genera blocurile de aminoacizi care ajută la repararea sau înlocuirea proteinelor deteriorate sau vechi.

Pentru unele persoane, această recomandare poate fi complicat pentru că după masă, circulația sângelui se concentrează în stomac pentru procesul digestiv și apare o senzație de somnolență.

Cu toate acestea, oamenii de știință încurajează depășirea acestei somnolențe și simpla plimbare timp de două minute va activa procesele pozitive pentru mușchi și pentru nivelul de zahăr din sânge.