Dieta lui Cătălin Crișan: a slăbit 32 de kilograme în 66 de zile, cu 5 mese pe zi

Recent artistul a împlinit 55 de ani și este într-o formă de zile mari.

Dieta nu presupune înfometare şi dă rezultate rapide

Regimul alimentar se bazează pe principiul prevenirii senzației de foame care apare în mod constant. Cea mai ușoară modalitate de a reuși această performanță ține de consumarea a unui număr de 5 mese pe zi, la distanță de fix 3 ore.

Dieta lui Cătălin Crişan se bazează pe legume, fructe şi lactate.

Care sunt regulile în dieta lui Cătălin Crişan:

1. РSe iau cinci mese pe zi, din trei ̨n trei ore. Nu se sare peste mese.
2. – Nu se mănâncă între mese.
3. – Nu se mănâncă altceva în afară de alimentele specificate în regim.
4. – Se consumă trei litri de lichide pe zi – apă, ceai, cafea. Sunt interzise sucurile.
5. – Nu se mănâncă după ora 20.00.
6. – Se găteÅŸte fără ulei.

Care sunt cele şase etape din dieta lui Cătălin Crişan

Etapa 1 -  14 zile

Se consumă: carne, peşte, organe, mezeluri, în orice cantitate, brânzeturi fermentate în limita a 100 de grame pe zi, un ou pe zi. Sunt permise condimentele, mai puţin hrean, ceapă, usturoi. Sunt interzise zahărul şi mierea.

Etapa 2 - 9 zile

ÃŽn primele 3 zile se consumă fructe crude sau gătite în limita a 500 de grame pe zi, legume crude sau gătite în orice cantitate ÅŸi lactate proaspete în limita a 400 de grame pe zi – lapte, chefir, caÅŸ, lapte bătut, brânză de vaci.

În dieta lui Cătălin Crişan sunt interzise: strugurii, perele, prunele, smochinele, stafidele, nucile, seminţele, cartofii, porumbul, fasolea uscată. În următoarele 6 zile se consumă carne, mezeluri şi ouă în orice cantitate.

Etapa 3 - 12 zile

ÃŽn primele zile se consumă două ouă pe zi ÅŸi 100 de grame de brânzeturi nefermentate. Două din mese vor consta în legume verzi, în orice cantitate – spanac, urzici, castraveÅ£i, varză, broccoli, etc. 

În următoarele 3 zile se mănâncă ouă, mezeluri şi carne în orice cantitate.

Urmează 3 zile de fructe ÅŸi legume – fructe în limita a 500 grame pe zi, legume fără restricÅ£ii ÅŸi lactate, maxim 500 de grame pe zi.

ÃŽn ultimele 3 zile din dieta lui Cătălin CriÅŸan se mănâncă din nou carne, mezeluri ÅŸi ouă, fără limite. 

Etapa 4 - 13 zile

ÃŽn primele două zile se mănâncă fructe, 500 de grame pe zi, legume fără restricÅ£ie ÅŸi lactate, maxim 500 de grame pe zi. Următoarele trei zile sunt cele de carne – carne ÅŸi mezeluri în orice cantitate. La una din mese se mănâncă o salată verde. Urmează două zile de fructe ÅŸi legume. Apoi o zi de lactate proaspete, maxim 500 de grame. Două zile de fucte ÅŸi legume. Trei zile carne ÅŸi mezeluri.

Etapa 5 - 8 zile

În primele două zile se mănâncă fructe şi legume. Următoarea zi se mănâncă lactate proaspete. Urmează două zile de fructe şi legume. Şi trei zile de carne slabă şi mezeluri.

Etapa 6 - 10 zile

ÃŽn primele două zile se mănâncă lactate, maxim 400 de grame pe zi, fructe, maxim 500 de grame pe zi ÅŸi legume fără limită de cantitate. Urmează opt zile în care se alternează câte o zi de fructe ÅŸi legume cu o zi de carne, mezeluri ÅŸi ouă. 

Foto Facebook