Ce vitamine trebuie să iei zilnic ca să ţii departe bolile. Recomandările medicului Virgil Musta 

Autor: Maria Ionescu
După doi ani de pandemie, este nevoie să ne menţinem sistemul imunitar puternic cu ajutorul unei alimentaţii sănătoase. Medicul Virgil Musta a dezvăluit ce vitamine ar trebui să luăm zilnic pentru a ţine departe bolile. 

În primul rând, organismul are nevoie de o hidratare corectă, de un o alimenţie echilibrată, dar şi de odihnă. Medicul Musta spune că vitamina D nu trebuie să ne lipsească, deoarece aceasta reduce posibilele complicaţii ce ar putea apărea pe fondul unor infecţii sau COVID-19. 

Cea mai bună sursă de vitamina D este soarele. De asemenea, zincul este esenţial pentru buna funcţionare a organismului şi a sistemului imunitar. 

Surse de zinc

– Stridii

-Carne

-Ovăz

-Ciupercile shiitake

-Spanac

-Sparanghel

-Caju

„Nu e un tratament miraculos și nu previne boala. Este un tratament care în infecții e recomandat, întrucat creste putin rezistenta organismului.

Dacă am luat vitamica C, înseamna ca suntem mai putin predispusi sa facem o boala mai usoara. Eu, în perioadele cand sunt multe viroze, iau cate o tableta de vitamina C pe zi, pentru a avea mai multa rezistenta.

Dar nici într-un caz ca sa nu fac boala. Daca ai o dereglare de imunitate s-ar putea sa îti faca chiar rau”, explica medicul specialist Virgil Musta de la Spitalul de Boli Infectioase Victor Babes din Timisoara.

Citeste si:

Citeste si