Fructirianismul, dieta care îți face mai mult rău decât bine

Cercetătorii au realizat de-a lungul timpului numeroase studii, în urma cărora a reieșit că dietele bazate pe plante sunt benefice pentru organism, reducând cu până la 40% riscul dezvoltării bolilor cardiace.

Totuși, nu orice tip de diete vegetariene are aceleași beneficii.

Fructirianismul este una dintre dietele vegetariene nocive pentru organism. Acest obicei alimentar este foarte restrictiv, astfel că dieta trebuie să fie formată în proporție de 55-75% din fructe crude.

Fructele sunt alimente sănătoase, însă nu atunci când reprezintă singurele surse de hrană. Consumul exclusiv de fructe duce la deficiențe de nutrienți importanți, cum ar fi fierul, vitaminele B și D, proteinele, calcul sau acizii grași. Aceste deficiențe pot cauza probleme osoase, dermatologice și musculare.

De asemenea, cercetătorii arată că dietele bazate exclusiv pe fructe pot cauza tulburări alimentare, depresie și anxietate.

Sursă foto: Shutterstock

Urmărește emisiunile tale preferate pe protvplus.ro: