Cum slăbește Cristina Bălan după sarcină: Nu merg la sala doar pentru a arăta bine - FOTO

Acum câștigătoarea de la „Vocea României” dorește să scape de kilogramele acumulate în timpul sarcinii. Proaspăta mămică a început să meargă zilnic la sala de fitness și să fie atentă la ceea ce mănâncă pe parcursul zilei.

Într-o postare pe rețelele de socializare, vedeta în vârstă de 41 de ani a mărturisit că își dorește să fie sănătoasă și mulțumită de felul în care arată. Artista a spus că întotdeauna va opta pentru metodele tradiționale ce presupun efort susținut și detrimentul pilulelor de slăbit sau operațiilor de micșoarare a stomacului.

"Nu cred in diete restrictive, pilule miraculoase si alte proceduri de slabire, in afara muncii si a consecventei. Problema dietelor restrictive este ca creeaza frustrari imense care, mai devreme sau mai tarziu, vor refula cumva.

Pilulele miraculoase si operatiile de tot felul nu presupun efort (doar financiar, daca acest lucru motiveaza pe cineva) si, in cele din urma, obiceiurile nesanatoase pot reveni cu usurinta. Sigur, fiecare om are dreptul de a decide felul in care procedeaza cu propriul trup.

Insa cele mai durabile rezultate se obtin cu efort sustinut si seriozitate, plus angajament pentru un stil de viata.

Nu merg la sala doar pentru a arata bine, ci pentru ca ma simt mai bine cu totul, muncesc si imi consum energia in mod constructiv, iar rezultatele imi dau satisfactie mare.

Nu este doar despre vanitate, este despre sanatate. Si cand merg la sala, am tendinta de a fi mult mai atenta la ce mananc, pentru a ajuta tot procesul. Altfel e cam degeaba.

Acum sunt in recuperare dupa inca o sarcina si o iau usor, fara sa pun presiune pe mine (si mai ales pe articulatiile care se resimt dupa greutatea suplimentara pe care au suportat-o). Important este ca m-am mobilizat.nVoi ce metode aveti pentru a controla greutatea si a va simti bine in propria piele?", a declarat Cristina Bălan.

Ce dietă urmează

Vedeta, care recunoaște că este ovo-lacto-vegetariană, este atentă să mănânce cât mai diversificat și nutritiv.

"Nici regim alimentar nu țin, în mod special, este, mai degrabă, un stil de viață pe care-l urmez pe termen lung. Sunt ovo-lacto-vegetariană și din acest motiv nu consum carne de animal. Proteinele mi le iau din surse vegetale cum ar fi tofu, năut, soia, ouă, lactate din lapte de capră, leguminoase ca fasolea, mazărea, orezul și așa mai departe. Caut să mănânc echilibrat și să am o farfurie plină de macro și micronutrieni de calitate și în proporție corectă. De exemplu, la o masă ideală este ideal să ai cam 25% proteine, 25% carbohidrați de calitate și restul legume și fructe. Există suficiente informații pe Internet, nu are sens să dezvolt eu mai mult de atât.

Ca notă de subsol, îmi îngădui și mici plăceri, mereu în proporții mici, cât să nu fie dăunătoare. De exemplu, îmi permit 50 de grame de înghețată din iaurt sau pe bază de suc de fructe sau prăjitură de mere făcută acasă cu zahăr din flori de cocos, faină integrală și mere organice sau o budincă mică din soia cu vanilie. Important e să nu creez frustrare ca apoi să rup frigiderul.

De când merg la sală simt modificări importante, cum ar fi subțierea taliei, tonifierea abdomenului și picioarelor, plus alte zone. Se simte și scăderea în greutate, încep să port hainele obișnuite, din vremea de dinainte de sarcină. E un proces pe care îl parcurg ușurel, sunt o mamă care alăptează, ceea ce înseamnă că și hormonal sunt într-o perioada mai aparte.

Nu mă grăbesc, nu vreau să slăbesc brusc, nu am de ce să mă chinui cu diete care mai de care. Pur și simplu reduc din porția de mâncare, caut să mănânc sănătos și echilibrat, să consum zaharuri mai benefice (fructe) și să fiu cât mai activă și să gândesc frumos. Ca mamă de copii cu nevoi speciale, este foarte important să fiu în forma și sănătoasă, a spus vedeta pentru click.ro.

Foto Facebook