O altă consecință a somnului insuficient: mai multă grăsime în zona abdominală

Experimentul randomizat a implicat 12 voluntari sănătoși, non-obezi, pe o perioadă de 21 de zile, constatând că lipsa unui somn suficient la participanții cu somn restrictiv a fost legată de o creștere cu 9% a suprafeței totale de grăsime abdominală și o creștere cu 11% a grăsimii viscerale abdominale.

Acest tip de grăsime viscerală se acumulează în profunzimea abdomenului, în jurul organelor interne, și a fost asociată anterior cu un risc crescut de boli cardiace și metabolice.

"Somnul inadecvat pare să redirecționeze grăsimea către compartimentul visceral, mai periculos", spune cardiologul Virend Somers de la Clinica Mayo din Minnesota.

"Important este că, deși în timpul somnului de recuperare s-a înregistrat o scădere a aportului caloric și a greutății, grăsimea viscerală a continuat să crească. Acest lucru sugerează că somnul inadecvat este un factor declanșator nerecunoscut anterior pentru depunerea de grăsime viscerală și că somnul de recuperare, cel puțin pe termen scurt, nu inversează acumularea de grăsime viscerală."

În timp ce grăsimea este depusă în mod normal sub piele de către organism, faptul că nu se doarme suficient pare să o mute mai adânc în zonele viscerale din jurul organelor, spun cercetătorii, unde poate provoca potențial mai multe daune.

Sursă foto: Unsplash